O consumo de café é uma prática comum em muitas culturas ao redor do mundo – Portugal não é excepção – somos famosos pela nossa “bica” ou “cimbalino”. Queixamo-nos frequentemente quando estamos no estrangeiro que não há café como o nosso. Além de ser apreciado pelo seu sabor e aroma (eu por exemplo sou mais […]
O Café Provoca Ansiedade? Read More »
O stress de curta duração e em pequenas doses, pode ser um motivador para superar desafios e melhorar o desempenho do nosso corpo. Por exemplo o exercício físico intenso, o calor de uma sauna ou o frio de um mergulho na água gelada, são uma sobrecarga fisíca para o nosso corpo – colocam-no em stress!
Você sabia que o stress pode ser bom para a sua saúde? Read More »
No dia mundial da Saúde Mental partilhamos ferramentas para ajudar a melhorar o seu dia-a-dia. Na noite anterior faça escolhas sobre o dia seguinte: 3 momentos que vão tornar este dia melhor 3 situações pelas quais me sinto grato na minha vida Complete a frase: Amanhã eu serei mais … (sorridente, ativa, empática, atleta, entre
