O stress de curta duração e em pequenas doses, pode ser um motivador para superar desafios e melhorar o desempenho do nosso corpo.
Por exemplo o exercício físico intenso, o calor de uma sauna ou o frio de um mergulho na água gelada, são uma sobrecarga fisíca para o nosso corpo – colocam-no em stress!
No entanto estes estímulos desencadeiam mecanismos celulares de reparação e conservação do corpo – são ANTI-ENVELHECIMENTO.
O problema para a nossa saúde é o stress crónico – este é a lenha que alimenta a fogueira das doenças.
A exposição prolongada a altos níveis de stress está ligada a condições como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, obesidade e distúrbios gastrointestinais.
Além disso, o stress crónico enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções.
Na esfera mental, o stress crónico está associado a transtornos como ansiedade e depressão.
Portanto, entender e controlar o stress crónico é fundamental para a promoção da saúde e a prevenção de doenças.
O autocuidado, a gestão do stress e a busca de apoio são estratégias essenciais para manter uma vida saudável e equilibrada.
Na DOCNURSE temos uma equipa de profissionais dedicados a ajudá-lo a aprender a controlar e gerir o seu próprio stress e trabalhar para recupera-lo para o caminho da SAÚDE.