Sopa. Não chega! Embora seja um prato rico em nutrientes, devemos completá-la para se tornar uma refeição equilibrada. Basta acrescentar ao prato: * 100g de frango ou 100g de peixe (dentro ou fora da sopa) ou 1 lata de sardinhas / atum em azeite ou * 3 ovos (ex: omelete, mexidos, escalfados) ou * 150g […]
Sopa da Pedra – versão saudável Read More »
O consumo de café é uma prática comum em muitas culturas ao redor do mundo – Portugal não é excepção – somos famosos pela nossa “bica” ou “cimbalino”. Queixamo-nos frequentemente quando estamos no estrangeiro que não há café como o nosso. Além de ser apreciado pelo seu sabor e aroma (eu por exemplo sou mais
O Café Provoca Ansiedade? Read More »
Olá a tod@s! No último post falámos dos princípios básicos da NATUROPATIA e na forma como podemos utilizá-los para beneficiar a nossa saúde global. A NATUROPATIA, como vos disse, é, para além de uma filosofia de regeneração, uma arte de vida, através da qual defendemos o nosso bem maior – A SAÚDE – estimulando os
A importância de seguir o ritmo das estações do ano Read More »
É mesmo verdade! Uma excelente noticia, existe uma dieta que já provou reduzir e tratar muitas das doenças mais comuns entre nós. Ainda melhor notícia é que é a mesma dieta que os povos do Sul da Europa tradicionalmente faziam – conhecida como DIETA MEDITERRÂNICA. Dieta Mediterrânica Rica em produtos de origem vegetal – muitos
Conhece a dieta anti doenças? Read More »
Todos já ouvimos falar sobre inflamação e sistema imunitário. Hoje mais que nunca conhecemos a importância de estimular e manter uma resposta aos micro organismos que nos rodeiam. Vírus, bactérias, fungos e parasitas, fazem parte do nosso meio ambiente e estão, tal como nós em constante evolução. Uma das formas mais eficazes de combater uma
A inflamação crónica Read More »
